Hoppa till innehåll
THE BOX SANDVIKEN

THE BOX SANDVIKEN

FUNKTIONELL TRÄNING OCH SPINNING

  • HEM
  • OM THE BOX
    • VÅR GRUNDTANKE
    • FUNKTIONELL TRÄNING
    • Q&A
  • BLI MEDLEM
  • BOKA PASS
    • TRÄNINGSPASS
  • KURSER
    • THE BOX KIDZ
    • THE BOX FUNCTION
  • KONTAKT

INSTAGRAM FLOW

theboxsandviken
Instagram post 17855028285430115 Instagram post 17855028285430115
Motivationen kommer inte alltid av sig själv – Motivationen kommer inte alltid av sig själv – men svetten gör det. Alla pass kommer inte kännas magiska. Vissa dagar är det en seger bara att ta sig till gymmet. Men vet du vad? Det är exakt de passen som bygger mest – inte bara muskler, utan också pannben. Så sluta vänta på motivationen. Börja gå, så springer den ikapp dig.
Tisdagarna i boxen. 😍 Tisdagarna i boxen. 😍
Idag kickar Coach Otto igång en 8-veckors satsnin Idag kickar Coach Otto igång en 8-veckors satsning med fullt fokus på snatch – teknik, styrka och explosivitet i perfekt harmoni. Oavsett om du vill finslipa detaljerna eller bygga från grunden, är det här din chans att lyfta din lyftning. 🤩 Du har två tider att välja mellan 16.45 och 17.45 för du kommer väll? 😍
Idag är det fothälsodagen och vi frågade coach Idag är det fothälsodagen och vi frågade coach Otto som även jobbar som fysioterapeut när han inte jobbar i boxen om han har några bra tips till våra fötter. Första tipset har vi excentriska stående enbens vadpress, en mycket bra övning för ökad stabilitet och styrka i fotleden. Vadmuskeln är en primär muskel för en god och hälsosam fot/fotled. Denna gör du tre set av per sida, håll emot 4-5 sekunder på vägen ned, ca 10-15 reps. Tips nummer två så viker du ihop yogamatta eller ett annat mjukt underlag och står på ett ben och håll balansen i 30-60 sekunder, tre set per sida. Denna övning leder till ökad stabilitet i fotleden och aktivering av små muskler i foten, en perfekt övning du kan göra när du exempelvis borstar tänderna. 😉
🤩 🤩
Följ oss på Instagram

THE BOX SANDVIKEN

THE BOX SANDVIKEN

Smassens väg 1
811 51 Sandviken
Org.nr 559248-3563

Kontakta oss

  • FACEBOOK
  • INSTAGRAM
  • E-POST
  • FACEBOOK
  • INSTAGRAM
  • E-POST
Drivs med WordPress
Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Om du fortsätter att använda denna webbplats kommer vi att anta att du godkänner detta.Ok